La technique japonaise pour s’affiner sans efforts !

L’obsession du sport et des régimes

Technique japonaise pour s’affiner, la fin des régimes ?

Lorsque l’on veut maigrir, nous nous acharnons sur les régimes les plus sains comme les plus dangereux pour perdre au maximum nos kilos superflus ! On reste des heures à la salle de sport en pratiquant du cardio à ne plus en finir ! Bonne nouvelle, vous allez pouvoir mettre un terme à cette torture. Il existe une technique Japonaise, qui permettrait de s’affiner grâce à la respiration.

Technique japonaise pour s’affiner : qui est l’inventeur du concept ?

C’est l’acteur Japonais Ryosuke Mimi, qui est à l’origine de cette découverte incroyable, connue sous le nom de « Long Breath Diet » qui donne en Français, Régime longue respiration. Le comédien se plaignait de douleurs au niveau du dos, son médecin lui a donc conseillé de prendre le temps de respirer afin de soulager ses maux. Ainsi, Ryosuke Mimi s’est attelé à l’exercice et pendant deux minutes chacun, il prenait une posture bien particulière pour bien inspirer pendant trois secondes et expirer sept secondes. En six semaines, il a réussi à perdre 12 kilos !

Technique japonaise pour s’affiner, quel est le secret ?

Comment maigrir grâce à la respiration ?

Ce n’est pas un miracle rassurez-vous, mais tout simplement scientifique. La graisse est composée d’oxygène, de carbone et d’hydrogène. Lorsque vous respirez de l’oxygène, cela atteint les molécules de graisses, qui sont ensuite décomposées en eau et en dioxyde de carbone, que le métabolisme élimine facilement. Donc plus vous respirez, plus vous brûlez vos graisses. Il faut souligner également que la respiration a un impact sur le stress, le moral et les émotions négatives qui peuvent parfois nous pousser à manger un peu trop de chocolat. Pensez donc à prendre de grandes bouffées d’air !

Quelles sont les limites du « Long Breath Diet » ?

Cette technique n’est pas adaptée pour tout le monde. Les personnes qui souffrent de problèmes cardiaques doivent éviter de pratiquer le « Long Breath Diet ». Il est important de consulter un professionnel, comme un professeur de yoga pour ne pas forcer sur son souffle, perdre connaissance ou hyperventiler. Si vous décidez de vous y mettre, il est essentiel de manger équilibré, de continuer à pratiquer du sport qui est aussi bon pour le corps que pour l’esprit. La bonne combinaison, c’est tout simplement d’allier les trois.

Technique japonaise pour s’affiner mode d’emploi

Exercice 1 du « Long Breath Diet »

Dans un premier temps :

• Contractez les muscles fessiers
• Placez votre jambe droite en avant
• Portez votre poids du corps sur la jambe gauche qui se trouve derrière en repliant un peu le genou
• Prenez une grande inspiration par le nez pendant trois secondes en faisant des cercles avec vos bras
• Retenez votre souffle trois secondes
• Levez vos bras vers le haut
• Expirez avec force en contractant les muscles du ventre et redescendez vos bras en même temps

Exercice 2 du « Long Breath Diet »

Le second exercice consiste à :

• Se tenir debout
• Les pieds légèrement écartés
• Placez une main au centre de votre abdomen et l’autre dans le bas du dos
• Inspirez trois secondes
• Expirez sept secondes en contractant tous vos muscles

Maintenant à vous de jouer !