Son sport à la maison !
Sport à la maison les avantages
Sport à la maison, pour les gens pressés !
Beaucoup de personnes n’ont pas le temps de se rendre à la salle. Des horaires de travail surchargé, les enfants à s’occuper… Mais aussi certaines salles de sport trop loin de son domicile avec une difficulté à s’y rendre, ou encore les étudiant(e)s ou les jeunes travailleurs qui n’ont pas les moyens de payer tous les mois une salle de sport ! Oui le sport en salle c’est un coût avec en moyenne un prix qui s’élève à 30€. Mais comment faire son sport à la maison et surtout comment se motiver !
Son sport à la maison motivant et ludique !
C’est vrai que faire son sport à la maison demande une motivation plus importante qu’en salle. Dans les lieux spécialisés, on se motive en regardant les autres ce qui nous pousse parfois à aller plus loin pour ne pas se sentir moins bon. Pour être encouragé à faire du sport à la maison, il suffit tout simplement de trouver la bonne application motivante avec des objectifs à atteindre à chaque fois et surtout à votre niveau pour ne pas vous décourager. Unizen en a choisi deux pour vous !
Sport à la maison : les applications qu’il vous faut !
TrainSweatEat l’application complète !
On commence avec notre coup de coeur : l’application TrainSweatEat. Elaborée par Sissy Mua et son compagnon Fitwini. Sissy Mua, son nom vous dit peut-être quelque chose ? Vous connaissez peut-être sa chaîne youtube avec les « Bikini avec Sissy » ! Des programmes gratuits qu’elle a débuté en 2013. Mais depuis, la jeune femme a parcouru du chemin et en 2019 avec Fitwini ils ont voulu aller plus loin et faire transpirer un peu plus leur « Fitgen », comme ils aiment appeler leur communauté.
Pourquoi on aime TrainSweatEat ?
Tout d’abord, l’application est très ludique. Que ce soit dans son format avec les programmes classés par catégories ce qui permet de s’y retrouver facilement. Plusieurs choix s’offrent à vous : « We train » qui vous permet de suivre des entraînements conçus pour la salle de sport avec des séances à faire toutes les semaines en alternant les différentes parties du corps. Mais pour celles et ceux qui ne peuvent pas se rendre en salle il y a le programme « We Sweat » qui s’adapte à tous : « Le beginner babe » pour les débutants, « le slim cardio » pour un coeur en forme, « le warrior girls » pour ceux et celles habitué(e)s à faire du sport de manière intensive. Mais Sissy Mua et Fitwini vont plus loin en proposant des cours de Fitboxing, de yoga et de pilates. Et comme le sport rime avec alimentation, ils proposent également des recettes gourmandes, riches en protéines et en glucides car comme dit toujours Sissy, le gras c’est la vie ! Toutes les vidéos sont à faire avec Sissy Mua, Fitwini et de grands sportifs qu’ils invitent pour pousser tous leurs programmes. Un concept motivant, puisque l’on est jamais seul(e) face à notre écran ou avec des fiches. Vous allez voir dans quelques mois une transformation absolue et une nouvelle famille dans votre vie ! Oui, vous ne pourrez plus vous passer de Sissy et de Fitwini.
TrainSweatEat combien ça coûte ?
Sissy Mua et Fitwini ont mis en place plusieurs forfaits tarifaires : sur trois ans, un an, six mois, trois mois ou mensuel. Il est difficile de vous donner un prix exact pour chacun… Les Sissy sont très généreux et offrent sans cesse des codes promos ou des réductions.
Snack : by Maximethe1 et mehdielmabrouk
Maxime et Mehdi, deux coach sportifs professionnels, connus pour leurs interventions dans plusieurs salles parisiennes. Ils organisent très souvent des BootCamp qui font fureur auxquels il faut être très rapide pour s’inscrire. Deux passionnés de sport, deux amis, qui ont voulu se lancer dans la mise en place d’un programme : « Snack ».
Pourquoi on aime « Snack »?
« Snack » est composé de 30 fiches avec 90 exercices d’interval training, mais surtout c’est seulement 20 minutes de sport par jour ! Une durée qui passe vite et ne vous donne aucune excuse de ne pas vous y mettre. Les plus endurants nous diront que 20 minutes ne sont pas suffisantes… Une courte durée certes, mais on vous garantit transpiration. L’avantage de ce programme, c’est que vous pouvez organiser vos séances comme vous le souhaitez avec les 90 exercices proposés. De 20 minutes de sport, vous pouvez très bien en faire 60 min par jour. Des exercices alliant cardio et renforcement de tout le corps ! Le petit plus, c’est qu’il ne demande aucun matériel. Tous est fait au poids du corps. Idéal pour les femmes qui veulent prendre en masse musculaire mais de façon à ce que les muscles ne prennent pas trop de volume pour ne pas ressembler à monsieur « musclor ». L’avantage des fiches, c’est que vous pouvez les transporter partout avec vous et surtout choisir votre propre playlist pour vous motiver au quotidien.
« Snack », combien ça coûte ?
« Snack » est à seulement 11€ au téléchargement et c’est tout ! Pas d’autres frais supplémentaires. On vous avez dit que vous n’aurez plus d’excuse pour ne pas faire de sport.
