Comment maigrir des bras pour profiter des tops !

Comment maigrir des bras : éviter l’effet chauve-souris

Pourquoi les bras épaississent ?

Plusieurs causes jouent sur le relâchement des bras : l’âge, le surpoids. Les bras sont une zone où la graisse aime se loger, notamment sur le triceps, le muscle de l’arrière du bras. Le manque de tonus, qui est un phénomène qui peut se retrouver sur des personnes minces, qui ne font pas ou peu de sport.

Pourquoi les femmes veulent maigrir des bras ?

Les femmes sont souvent complexées par leurs bras. Elle le tourne parfois en dérision, en disant qu’elles ont des bras « chauve-souris ». Avec l’âge, rien ne s’arrange, les bras ont tendance à s’enrober et parfois à développer de la cellulite. Conséquence, les femmes n’osent plus porter de manches courtes, de tops… Avoir des bras musclés, bien dessinés sans graisse, permet d’afficher une jolie silhouette mince, tonique et surtout féminine.

Quelles sont les solutions pour maigrir des bras ?

Comment maigrir des bras avec du sport ?

La recette miracle pour des bras minces et musclés, le sport ! Les meilleures activités conseillées pour cette partie du corps sont :

• La natation
• Le javelot
• La danse
• Le yoga
• Le pilates
• La boxe

Pour maigrir rapidement des bras, il est important de pratiquer un de ces sports plusieurs fois dans la semaine.

Comment bien manger pour maigrir des bras ?

Qui dit perdre de la graisse, dit une meilleure alimentation. Pour maigrir des bras, il est important de manger équilibré. Cela va vous aider à perdre la masse graisseuse. La première chose à faire, est de manger des légumes sans matières grasses ! Les légumes sont riches en fibres et en nutriments, des éléments qui sont excellents pour maigrir des bras. Misez aussi sur les protéines, elles facilitent le développement des muscles et laissent peu de place pour que la graisse vienne s’installer. Surtout, buvez ! Les bras sont composés de 75% d’eau, en buvant, vous allez favoriser l’élimination des toxines et de la cellulite.

Quels sont les exercices pour maigrir des bras ?

Comment maigrir des biceps ?

Voici deux exercices efficaces pour maigrir des biceps :

• Munissez-vous d’haltères d’un kilo
• Mettez-vous debout, les jambes un peu fléchies
• Le ventre gainé
• Pliez alternativement un bras après l’autre, en remontant l’haltère vers l’épaule

Pour des résultats, faites trois séries de vingt répétitions. Pour le deuxième exercice :

• Mettez-vous debout
• Les jambes légèrement écartées
• Le ventre bien serré
• Pliez les deux bras, puis remontez les coude devant vous jusqu’à l’horizontal
• Revenez à la position initiale

Soufflez bien dans l’effort. L’idéal, c’est d’avoir les coudes légèrement plus hauts que les deux haltères, au-dessus des épaules. Enchaînez trois séries de vingt mouvements.

Comment maigrir des triceps ?

Pour affiner ses triceps, voici deux exercices : tout d’abord les dips, qui sont des pompes à l’envers. Mettez vous mains dans le dos, sur une chaise ou sur un banc. Il faut faire attention que la chaise ne bouge pas. Les bras doivent être écartés à la largeur des épaules. Les jambes forment un angle droit. Il faut ensuite plier et tendre les bras. Effectuez trois séries de 10/15 mouvements. Le second exercice est la position du gladiateur. Cette position consiste à se mettre sur les genoux au sol. Ramenez une jambe devant vous et venez poser le coude du même côté, de la jambe. Mettez ensuite le bras en arrière et ne bougez que l’avant-bras avec un haltère. Faites trois séries de 20 petits rebonds.

Comment maigrir des bras sans effort ?

Comment maigrir des bras avec des massages et des crèmes ?

Pour maigrir des bras, vous pouvez utiliser certaines crèmes, qui vont agir sur la graisse de vos bras. Pour cela, il est important de choisir des crèmes à base de caféine, de lotus de théine, de camphras, de coralline. Des ingrédients efficaces pour éliminer la masse graisseuse. Ils vont tonifier vos bras et faire disparaître la cellulite. En plus de ces crèmes, vous pouvez également demander un massage amincissant. Qui va réactiver la microcirculation, et va aider à raffermir vos bras. Un des massages les plus courants est le palper rouler.

Comment maigrir des bras en se maquillant ?

Enfin, pour vraiment tricher, sans aucun effort (mais ça ne dure qu’un temps), vous pouvez vous munir de votre fond de teint pour maquiller vos bras. Avoirs les bras bronzés, donnent l’illusion qu’ils sont plus minces. Vous pouvez également opter pour l’autobronzant.