Les probiotiques font-ils maigrir ? Fausse ou véritable idée ?

Qu’est-ce que les probiotiques ?

Définition des probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries qui se logent dans nos intestins. Ils ne sont pas nocifs et ne veulent que notre bien ! Ce sont de bonnes bactéries qui ont des effets bénéfiques pour notre flore intestinale, le système immunitaire et le bien-être en général.

Quel est le rôle des probiotiques ?

L’ensemble des bactéries forme le microbiote, appelé également flore intestinale. Les micro-organismes qui restent bien sagement dans la flore intestinale, jouent un rôle important dans l’absorption des nutriments, sur notre humeur, sur la régulation de la glycémie, agissent sur la faim et donc sur la prise ou la perte de poids. Lorsque notre flore intestinale est perturbée, on parle de dysbiose, c’est là qu’agissent les probiotiques qui nous sauvent de ce désagrément, afin que l’on puisse retrouver un bon équilibre intestinal !

Les probiotiques font-ils maigrir ?

Comment perdre du poids avec les probiotiques ?

Prendre des probiotiques serait bénéfique pour perdre du poids. Une flore intestinale en bonne santé nous permet de nous sentir bien dans notre corps. Il est indispensable que notre microbiote soit bien entretenu, pour une meilleure assimilation des aliments. Les probiotiques aident au renforcement immunitaire et sont essentiels pour un fonctionnement du transit. Les probiotiques agissent sur :

• Le stress
• Les sensations de faim
• De rassasiement
• La diminution des ballonnements
• Des douleurs intestinales
• La perte de poids

Pour que les probiotiques soient efficaces, il faut une alimentation équilibrée, accompagnée d’une activité physique. Si vous êtes dans un cas d’obésité, prendre des probiotiques ne vous aidera en rien, il est conseillé de consulter une nutritionniste pour que votre alimentation soit saine avec un meilleur mode de vie.

Quels probiotiques prendre pour maigrir ?

Il ne faut pas choisir n’importe quel probiotique, tous n’ont pas la même souche de micro-organisme et n’ont pas les mêmes indications. Après de nombreuses études, celle qui a donné les résultats les plus satisfaisants, est le Lactobacillus Gasseri , également appelé L.Gasseri. Cette bactérie est présente dans le lait maternel et permettrait de diminuer la graisse corporelle. Le lactobacillus va épaissir la barrière intestinale, ce qui va empêcher les substances nocives de se loger. Les résultats vont être visibles au niveau de la graisse abdominale grâce à leur action sur le transit et les ballonnements. Elle est la solution miracle, pour ne plus avoir le ventre gonflé ! Le petit conseil : prendre des probiotiques vivants pour avoir ce fameux ventre plat. Pour cela, il faut choisir des gélules gastro-résistantes.

Les probiotiques se manient avec soin !

Comment prendre les probiotiques ?

Beaucoup d’entre nous souffrent de déficiences ou de dérèglements. Pour connaître votre état intestinal, il est recommandé de vous rendre chez un naturopathe ou un endocrinologue, qui pourra vous examiner. Une des affections qui revient le plus souvent est la candiose, qui est une intoxication à une levure qui se nourrit principalement de sucres. Si vous consommez trop de sucres, vous allez nourrir cette levure, ce qui va vous donner faim et vous pousser à manger des sucreries. Pour éviter de prendre des probiotiques, qui vont nourrir cette levure et vous faire gonfler votre petit ventre, il faut passer par la case nettoyage :

• Prendre de l’huile d’origan en gélules pendant dix jours
• Ne pas boire d’alcool
• Manger des champignons
• Eviter les produits laitiers et les aliments contenant des levures
• Misez sur les oeufs
• Faites-vous plaisir avec les légumes, les légumineuses, les noix, les céréales complètes

Une fois les dix jours passés, vous pourrez envisager de prendre une cure de probiotiques.

Quand prendre les probiotiques ?

Une fois que votre organisme est prêt pour prendre des probiotiques, il est préférable de les prendre le matin à jeun. C’est le moment de la journée où l’estomac a un pH qui est neutre et favorise l’arrivée des bactéries vivantes jusqu’à l’intestin. Ensuite, il suffit de lire les instructions indiquées sur vos probiotiques. Pour que les résultats soient optimaux, il faut renouveler les cures régulièrement, pour que la flore intestinale puisse recevoir de bonnes bactéries. Vous pouvez faire une cure d’une à deux mois, lors des changements de saisons, puis passer à une semaine par mois.

Comment choisir son probiotique ?

Choisir le meilleur probiotique du marché peut être une tâche délicate, car il existe une multitude de produits. Pour commencer, il est important de vérifier la composition du probiotique pour s’assurer qu’il contient les souches de bactéries bénéfiques nécessaires.

Les souches les plus couramment recommandées incluent Lactobacillus et Bifidobacterium. Ensuite, il est important de consulter les avis et les recommandations d’experts pour s’assurer de la qualité et de l’efficacité du produit.

Il est également conseillé de choisir un probiotique avec un nombre élevé d’unités formant colonies (UFC) par dose, pour garantir une concentration suffisante de bactéries dans l’organisme.

Les probiotiques font-ils maigrir ? Où les trouver sans compléments ?

Est-on obligé de prendre des probiotiques en compléments ?

Si vous n’êtes pas fan des cures ou que vous savez très bien que vous allez oublier une fois sur deux de les prendre. Vous pouvez adapter votre alimentation, en mangeant des fibres et donc des probiotiques qui vont nourrir le microbiote. Tournez-vous vers des aliments fermentés comme :

• Le Kéfir
• La choucroute (seulement le chou)
• Le miso
• Les artichauts
• Des asperges

Tous les légumes sont permis ainsi que les fruits, excepté ceux qui font gonfler le ventre !