Les 3 habitudes essentielles pour une routine de soins basique

Il n’est pas nécessaire d’avoir une routine de soins complexe pour entretenir son corps. On vous le concède, il faut beaucoup de discipline et du temps pour appliquer tous ces produits quotidiennement, même si le résultat est souvent satisfaisant.

Néanmoins, bien que vous n’y soyez pas tenu, il y a un minimum à faire pour soigner son corps quotidiennement. On vous présente dans cet article trois habitudes qui sont essentielles pour votre bien-être au quotidien.

Se nettoyer la bouche régulièrement

Une mauvaise hygiène bucco-dentaire est à l’origine d’une multitude de problèmes de santé. Il n’y a pas que les caries dentaires et la mauvaise haleine. Un mauvais entretien favorise grandement la prolifération des bactéries et conduit à des maladies plus graves de tout le corps.

L’entretien de la bouche et des dents passe d’abord par un nettoyage journalier obligatoire. Il est recommandé de pratiquer le brossage deux à trois fois par jour, c’est le minimum que vous pouvez faire. Mais pour pousser l’hygiène plus loin, il faut penser à :

• s’hydrater régulièrement pour éviter le dessèchement de la bouche et la prolifération de bactéries ;
• utiliser une brosse à dents à poils souples et un dentifrice au charbon pour une protection renforcée ;
• se servir d’un kit de blanchiment dentaire pour faire ressortir l’éclat de votre dentition ;
• éviter la surconsommation de certains aliments tels que le café ou le sucre ;
• se servir d’un spray buccal pour rafraîchir l’haleine de temps en temps.

En mettant en pratique ces astuces simples, vous garderez une bouche saine pendant de nombreuses années.

Utiliser une crème hydratante pour la peau

La peau est un organe à part entière du corps humain. Son rôle est même primordial, puisqu’elle constitue le premier rempart du corps contre les agressions extérieures. Dès lors, l’entretenir devient vital. Une peau mal entretenue fragilise votre organisme.

Avant de parler de crème, il convient d’aborder la question de la douche quotidienne. Se laver régulièrement avec du savon permet d’éliminer les bactéries et autres déchets qui se fixent à la peau.

Attention toutefois à la qualité du savon que vous utilisez. Consultez un spécialiste en la matière pour déterminer le meilleur type de savon pour votre peau, selon qu’elle est sèche, grasse ou mixte. Après la douche, vous devez appliquer une crème hydratante sur votre peau.

Il s’agit d’un produit cosmétique qui permet de nettoyer en profondeur, de nourrir la peau et de l’aider à conserver son éclat. Il existe de nombreuses gammes de crèmes, généralement réparties selon le type de peau.

Si vous n’êtes pas du genre à utiliser régulièrement une crème, vous pouvez simplement l’appliquer après la douche du matin. C’est toujours mieux que de ne pas s’en servir du tout.

Dormir pour laisser le corps se régénérer

Avec l’expansion des plateformes sociales telles que TikTok et des plateformes de streaming comme Netflix, le temps de sommeil a considérablement diminué. Le pourcentage de personnes qui font huit heures de sommeil par nuit est considérablement réduit.

Dormir est le moyen dont dispose votre corps pour se régénérer. Bien que certains de vos organes continuent pour la plupart de fonctionner, ils ont tout de même le temps de se reposer. Par ailleurs, bien dormir aide également à l’entretien de la peau. C’est pendant le sommeil que la grande partie de la régénération cellulaire se produit.

Vous devez donc avoir de bonnes nuits de sommeil et à défaut, faire une sieste entre la matinée et l’après-midi. En intégrant ces trois conseils à votre routine quotidienne, vous faites un grand pas vers une hygiène de vie plus saine.