Rentrée : comment ne pas déprimer ?

Zoom sur la déprime de la rentrée

Qu’est-ce qu’une déprime de rentrée ?

Quand on a profité de quelques semaines de vacances extraordinaires, il est parfois compliqué de reprendre le boulot ! Beaucoup de personnes peuvent même souffrir d’une déprime de la rentrée. Cette déprime est une appréhension de reprendre le chemin du travail, la routine quotidienne. Cette déprime peut même nous donner l’impression que l’on veut tout arrêter et que l’on veut de changer de vie ! Une sensation assez désagréable, mais qu’il faut savoir surmonter !

Quels sont les symptômes d’une déprime de rentrée ?

La déprime de la rentrée, se traduit par différents symptômes :

• De la fatigue
• De l’agitation
• Une énergie nerveuse qui vous empêche de vous concentrer
• Une perte d’appétit ou l’envie de manger beaucoup plus
• De la tristesse
• Des larmes
• Un sentiment de déprime
• De la nostalgie
• Une difficulté à vous remettre dans le bain du travail
• Un sentiment de colère
• Une dépression

Si ces symptômes se déclenchent après votre retour de vacances, on peut parler d’une déprime de la rentrée.

Rentrée, comment éviter la déprime ?

Planifier les prochaines vacances

Qui a dit qu’on ne pouvait pas penser aux prochaines vacances, alors que nous venons à peine de reprendre le travail ? Personne ! Il est possible et recommandé de se plonger sur la prochaine destination pour recommencer à se détendre ! Cela vous permettra de vous occuper et de vous rendre heureuse ou heureux de savoir que de nouvelles aventures approchent.

Parlez de vos vacances à vos amis !

Même si cela peut vous rendre un peu nostalgique, il est important de parler de ses vacances à ses amis, ses collègues de boulot. Cela vous permet de vous redonner le sourire sur quelques souvenirs inoubliables. Il est essentiel de se remémorer chaque instant. Il ne faut pas que ce soit simplement des photos ou de vieux souvenirs lointains.

Reprendre le sport

Le sport, c’est bon pour le moral ! Après les vacances, il est important de s’y remettre : dans un premier temps pour éliminer les petits excès et les nombreux apéros. Dans un deuxième temps, le sport permet de penser à autre chose, vous pourrez vous détendre et décompresser après une journée au travail. Pensez aussi au Pilates ou au yoga pour vous recentrer sur vous-même.

Faire de la méditation

Après des vacances chargées en émotion et la reprise du travail qui peut parfois être compliqué, il est recommandé de faire un peu de méditation. Cela va vous aider à mieux vous concentrer et retrouver le calme intérieur. Vous pouvez méditer à l’aide d’exercice de respiration, du yoga ou pourquoi ne pas tenter de faire quelques séances de sophrologie ou d’hypnose pour vous aider à surmonter cette déprime de la rentrée.

Des week-ends de relaxation et festifs

Même si vous êtes rentrée de vacances, vous pouvez très bien vous programmer quelques week-ends bien sympas à la mer pour le mois de septembre et début octobre. À la montagne, lorsqu’il fera plus frais ou pourquoi ne pas visiter une ville proche de chez vous ? Ou tout simplement organiser de bons petits repas entre amis avec une petite sortie à la clé. Pensez aussi à organiser des week-ends au spa avec une bonne séance de massage, sans oublier le jacuzzi ! La déprime de la rentrée il faut s’en éloigner.

Pensez aux nouveaux projets dans votre travail

Si la reprise peut s’avérer compliquée. Il faut penser aux nouveaux projets que vous allez pouvoir mettre en place dès la rentrée, les propositions que vous pouvez suggérer à votre patron ou votre patronne. Tentez de faire votre possible pour décrocher une promotion ! Si c’est vous le ou la boss, pensez à comment améliorer votre entreprise, cela vous permettra d’être toujours en action et de moins penser à vos super vacances.

Prolonger votre bronzage

Pour vous sentir toujours un peu en vacances, prolongez votre bronzage. Profitez du soleil de septembre ou de l’été indien, au bord d’une piscine pour continuer à bronzer. Vous pouvez aussi prolonger votre bronzage en prenant soin de votre peau avec un bon gommage une à deux fois par semaine. Pensez à bien l’hydrater avec un lait corporel ou des huiles essentielles.

Préparer votre garde robe pour l’automne

Contre la déprime de la rentrée, rien de mieux qu’un peu de shopping ! Cela va vous aider à penser à autre chose et vous consacrer à votre nouveau style. Une nouvelle garde-robe fait toujours du bien au moral. Regardez bien les tendances pour cette nouvelle rentrée, afin d’avoir le meilleur style que tout le monde jalousera au bureau.

Reprenez de bonnes habitudes alimentaires

Après les excès des vacances, les apéros, les cocktails, les barbecues… Le corps a besoin de reprendre un certain équilibre. Adoptez une bonne hygiène alimentaire, va vous permettre de mieux vous sentir dans votre corps et donc dans votre tête. Si vous avez pris quelques kilos pendant les vacances et que vous les perdez à la rentrée, ce sera une chose positive pour relativiser sur vos vacances qui vous auront fait prendre du poids. De plus, préparer de bons petits plats ça remonte toujours le moral !