Comment devenir Vegan et rester en bonne santé ?

Qu’est-ce que le Véganisme ?

Vegan, ça veut dire quoi ?

Être vegan cela signifie que vous excluez tout produit d’origine animale et que vous avez un mode de vie qui respecte les animaux et l’environnement. Autrement-dit, le vegan ne se limite pas seulement à supprimer la viande. Il va également exclure toute substance d’origine animale, tout ce qui provient des animaux. Les œufs sont également interdits ! Il va aller plus loin, en n’utilisant aucun cosmétique ayant eu des tests sur les animaux ou d’origine animale, comme les produits à base de miel.

Depuis quand remonte le veganisme ?

Si le veganisme se répand de plus en plus de nos jours, il date du millénaire. Le veganisme, est extrêmement ancien et vient des cultures orientales et extrême-orientales. Aujourd’hui, il permet de lutter contre des problèmes importants : éthiques, écologiques et sanitaires.

Comment devenir vegan, bien se préparer

Comment devenir vegan, bien se renseigner

Avant de devenir vegan, il est important de bien se renseigner. Cela vous évitera de faire n’importe quoi et avoir des surprises. De plus, c’est en vous renseignant que vous arriverez à supprimer la viande, tout en mangeant des plats complets. Faites des recherches sur les aliments qui font partie du régime vegan. Avant d’acheter des vêtements, des produits cosmétiques, lisez bien les étiquettes pour être sûr qu’il n’y ait pas de trace animale. Si vous êtes sportif, renseignez vous auprès de votre coach pour savoir comment vous devez remplacer la viande.

Comment devenir vegan, consulter un médecin

Devenir vegan n’est pas à prendre à la légère. Il est important de consulter votre médecin pour savoir si votre corps et apte à suivre un tel régime alimentaire. Il est essentiel de lui demander : les précautions à prendre, comment avoir des repas équilibrés en devenant vegan. Il pourra bien vous renseigner. Et si un jour l’envie de viande vous prend, vous pouvez consulter un sophrologue qui pourra vous aider à contrôler vos pulsions.

Comment devenir vegan, étape par étape

Supprimer la viande petit à petit

Si vous souhaitez devenir vegan, inutile de supprimer la viande du jour au lendemain. Il est important de prendre un nouveau rythme et changer vos repas progressivement. Dans un premier temps, vous pouvez commencer à limiter votre consommation de viande par jour, puis passer à une seule fois par semaine. Quand vous vous en sentez capable de la supprimer totalement, il faudra passer à la suppression progressive des produits laitiers, des œufs. Il sera essentiel de refaire votre cosmétique et trier votre garde-robe. À la poubelle veste en cuir, pull en laine …

Posez-vous les bonnes questions sur votre motivation

Pour rester motivé et suivre le régime alimentaire, il faut savoir se poser les bonnes question. Pourquoi vous voulez devenir vegan ? Est-ce que vous allez réussir à adopter cette nouvelle façon de vivre ? Si vous allez réussir à supprimer le lait, le miel… ? Une fois ces questions de posées, pensez à tous les bienfaits d’une alimentation vegan, que ce soit sur votre corps, sur votre santé, sur les animaux et sur l’environnement.

Devenir Vegan et découvrir de nouvelles recettes

Devenir vegan, c’est oser goûter à de nouvelles saveurs.

Devenir vegan et découvrir de nouvelles saveurs. Peu importe vos goûts, vos préférences, vous arriverez toujours à trouver plein de choses bonnes. Vous pouvez vous aider avec des sites de cuisines, qui pourront vous donner un coup de pouce pour trouver des recettes vegans. Vous pourrez même épater vos amis avec un repas 100% vegan.

Par quoi remplacer la viande ?

Vous pouvez remplacer la viande pour le tofu, le seitan qui est fait à base de protéine de blé. Les céréales complètes : l’avoine, le quinoa, le seigle, l’amarante, le maïs, le boulgour, le riz complet. Les légumineuses, le tempeh qui est un produit à partir de graines de soja cuites. Les champignons, les graines qui fournissent une bonne quantité de protéines et d’oméga 3 et de vitamine B.