Les bienfaits de la banane : un fruit aux nombreuses vertus !
Zoom sur les bienfaits de la banane
Que contient la banane ?
La banane est un fruit qui apporte de nombreux nutriments essentiels à notre organisme ! Elle est riche en :
- Fer
- Phosphore
- Magnésium
- Zinc
- Sélénium
- Calcium
- Vitamine C
- Acide folique
- Vitamine B6
Des apports importants pour le fonctionnement du système hormonal et la production de sang par l’organisme ! La banane contient aussi de la pro-vitamine A que le corps transforme en vitamine A, qui est très bonne pour les yeux !
La banane fait-elle grossir ?
Il faut savoir que la banane est riche en amidon. Lorsqu’elle mûrit, cet amidon se transforme en sucre, donc plus la banane est mûre, plus elle est sucrée. Mais si vous la mangez à temps, elle ne contient pas plus de glucides que certains autres fruits. De plus, cet amidon n’est pas absorbé par l’organisme et donc ne vous fera en aucun cas grossir ! Une fois que l’on a mangé une banane, on peut bien attendre quelques heures avant d’avaler autre chose ! Si vous aviez arrêté d’en manger, de peur de prendre quelques kilos, vous pouvez vous y remettre et vous faire plaisir.
Les bienfaits de la banane : la banane mon allié minceur ?
La banane en guise de régime ?
Vous ne rêvez pas, la banane est utilisée dans le cas d’un régime appelé le régime à la banane. Ce fruit contient de la lipase, qui est un enzyme qui favorise l’élimination des graisses qui permet de maigrir vite. Riche en fibres, elle permet également d’évacuer toutes les mauvaises toxines ! Si vous avez un petit creux, mangez une banane, l’envie de vous ruer sur les gâteaux vous passera.
Quel est le but du régime banane ?
Ce régime consiste à manger de la banane en grande quantité. Vous pouvez très bien associer la banane à d’autres aliments, mais le but étant de manger quatre bananes le matin en buvant de l’eau. Vers 11h vous pouvez également manger à nouveau une banane. Quant aux autres repas de la journée vous pouvez manger ce que vous voulez, bien évidemment des aliments sains et équilibrés ! Soit vous pouvez faire le régime 100% banane en ne mangeant que des bananes à tous les repas, mais attention de ne pas excéder quatre jours avec ce type de régime. Un régime qui s’apparente à une cure détox pour le corps et qui va permettre d’assainir votre organisme.
La banane pour prévenir de maladies grave !
Les bienfaits de la banane contre l’anémie !
La banane est riche en fer, ce qui augmente la production d’hémoglobine dans le sang. La production d’hémoglobine est essentielle lors d’anémie.
Les bienfaits de la banane contre certains cancers
La banane a un fort pouvoir antioxydant. Elle permet donc de lutter contre les radicaux libres des substances qui entrainent des endommagements sur les autres atomes en les oxydant et contribue à contrer le cancer. La banane serait efficace pour prévenir de certains cancers :
- Cancer du rein
- Cancer colorectal
- Cancer du sein
Elle est également un bon remède contre l’ulcère du fait qu’elle protège l’estomac en stoppant l’hyperacidité et réduit les irritations.
Les bienfaits de la banane contre les crises cardiaques
Selon des recherches effectuées par «The new England Journal of Médicine», manger des bananes permettrait de diminuer de 40% les risques de crises cardiaques.
La banane bonne pour la digestion !
La banane bonne contre la constipation et les diarrhées
Riche en fibres, la banane évite les constipations. En manger quotidiennement permet de réguler l’organisme. Mais la banane peut également stopper les diarrhées, en effet elle contient de l’amidon résistant. Une fois logée dans le côlon, elle va subir une fermentation bactérienne, qui va être convertie en acides gras à chaînes courtes. Ces derniers vont stimuler l’absorption des liquides dans le côlon, diminuant la perte de l’eau dans les selles. Les acides gras à chaînes courtes vont également améliorer la perméabilité du petit intestin et donc soulager la diarrhée.
La banane contre les nausées
La banane a le pouvoir de régulariser le taux de sucre dans le sang. Manger une banane entre chaque repas va donc stabiliser ce taux de sucre et éviter les nausées matinales.
Les bienfaits de la banane contre les brûlures d’estomac
La banane contient un anti-acide naturel. Lorsque vous avez des brûlures intestinales, consommer une banane peut vous aider à calmer les douleurs.
La banane contre les tracas du quotidien
La banane contre les piqûres
Si vous vous faites piquer par un insecte la banane peut vous soulager. Pour cela, frottez la zone concernée avec l’intérieur de la pelure de banane. Quelques secondes plus tard le gonflement et la démangeaison vont diminuer.
Les bienfaits de la banane contre les verrues
La banane peut aussi vous aider à dire adieu à vos verrues. Prenez l’intérieur de la peau de banane et placez-la sur la verrue. Attachez-la avec un ruban médical et attendez que cela agisse.
Les bienfaits de la banane sur la cigarette
Si vous n’aimez pas vous mettre des patchs pour stopper la cigarette, pensez à la banane ! Un fruit riche en vitamine B6, qui une fois combiné au potassium et au magnésium contenu dans la banane aide le corps à se délasser de la sensation de manque de nicotine.
Les bienfaits de la banane contre la gueule de bois
Le lendemain d’une soirée un peu trop arrosée, la banane sera votre amie ! Rien de plus simple : écrasez une ou deux bananes avec du miel. La banane va calmer l’estomac et le miel va augmenter le taux de sucre dans le sang.
La banane pour retrouver le sourire
Les bienfaits de la banane contre la dépression
La banane est riche en tryptophane, qui est une protéine que le corps convertit en sérotonine. La sérotonine, est connue pour ses bienfaits relaxants. Consommer de la banane aide donc à réguler son état émotionnel, se sentir plus heureux et diminuer l’état de dépression !
La banane pour lâcher prise !
Un des grands bienfaits de la banane concerne le stress. Ce fruit est composé de potassium qui permet d’envoyer de l’oxygène au cerveau et de réguler le pouls. Lorsque vous êtes dans un état de stress, le manque d’oxygène augmente, le pouls s’accélère et le potassium diminue. Mais la banane est la pour tout remettre en ordre et votre stress ne sera qu’un mauvais souvenir !
