Appareil fitness : les meilleurs produits pour s’entretenir à la maison

Avant de choisir son appareil fitness : connaître ses objectifs

Ce que l’on peut travailler avec le fitness

Le fitness est une forme d’entraînement physique permettant de travailler différents aspects. Dans un premier temps, beaucoup commencent cette pratique avec pour objectif principal la perte de poids – et, plus particulièrement, la diminution de la masse graisseuse. D’autres personnes souhaitent avant tout se muscler, en développant, par exemple, leurs abdominaux. Enfin, on peut désirer un appareil fitness en vue de travailler son endurance et son souffle.

L’appareil n’est pas le même suivant les besoins

Si le fait d’être facilement essoufflé constitue, pour vous, un réel handicap, l’une des meilleures façons de remédier à ce problème est de mieux vous entraîner. Comme pour les personnes souhaitant en finir avec leur surpoids, on conseille d’utiliser un appareil de cardio-training, permettant de dépenser des calories et de travailler sa respiration. Enfin, les individus ayant pour principale envie de sculpter leur corps choisiront plutôt des poids légers ou un vélo d’appartement.

Le fitness, un entraînement pour être en forme

Définition du fitness

Entraînement physique ou gymnastique pour le maintien en forme, le fitness désigne un groupement d’activités sportives différentes, cherchant toutes, l’amélioration de la condition physique et la conservation d’une bonne hygiène de vie. Dans un premier temps, plusieurs exercices sont liés à l’entraînement cardiovasculaire. Dans ce cas de figure, on a recours à un appareil fitness comme le tapis de marche, le vélo elliptique ou encore le rameur. Par ailleurs, certaines activités fitness sont tournées vers la gymnastique rythmique ou la recherche du renforcement musculaire, à l’aide de poids légers ou d’exercices sur les abdominaux, les cuisses et fessiers.

Les lieux de pratique

L’avantage du fitness est de sa flexibilité, c’est que l’on peut le pratiquer dans des endroits divers et variés. Ainsi, certains individus préférant l’encadrement choisissent de se rendre dans des salles de sports équipées de nombreux appareils différents, tout en bénéficiant de l’aide d’un coach. Par ailleurs, d’autres personnes – plus solitaires – peuvent choisir de s’entretenir directement chez eux, avec des exercices simples ou en utilisant fréquemment leur propre appareil.

Conseils pour bien choisir son appareil fitness

Du fitness pas cher

Contre toute attente, vous n’êtes pas dans l’obligation de dépenser de grosses sommes d’argent si vous désirez un appareil de fitness vous permettant d’obtenir des résultats probants. Dans certains cas, un simple tapis et une tenue adaptée vous suffiront. Par ailleurs, si votre principal but est de maigrir, munissez-vous d’une corde à sauter. Vous brûlerez des calories à grande vitesse et éliminerez votre cellulite progressivement. Enfin, dans les magasins de sport, vous trouverez des vélos d’appartement bon marché susceptibles de vous aider à faire travailler vos jambes, pour gagner en souplesse et en masse musculaire.

Des appareils plus pointus dotés de nombreuses fonctionnalités

Si vous avez un certain budget pour vos séances de sport, vous pouvez trouver des produits plus sophistiqués dans le monde du fitness. Dans un premier temps, le vélo elliptique permet de faire travailler environ 80 % des muscles, il constitue une solution complète pour perdre du poids et sculpter son corps. En outre, les tapis de marche ou de course proposent de nombreuses fonctionnalités adaptées à tous les profils. Ils sont parfaits pour vous maintenir en forme, puisqu’ils permettent de faire du sport sans se brusquer, à son propre rythme.

Conseils pour débuter en fitness

L’assiduité comme maître mot !

Après avoir défini vos objectifs, vous constaterez des résultats uniquement si vous adoptez une grande régularité. Concrètement, il est conseillé de programmer, au minimum, deux séances sportives par semaine. De plus, afin de constater les premiers résultats, il faudra attendre au moins deux mois. Votre appareil fitness est une véritable aide pour votre bien-être, mais, malheureusement, il ne fera pas de miracles en quelques jours ! De plus, puisque vous débutez, pensez à contacter un coach, au moins pour bien commencer avec de bons conseils, adaptés à votre profil.

Maintenez une hygiène de vie irréprochable

Bien sûr, le fitness ne sera pas efficace si, en parallèle, vous vous autorisez tous les excès de la vie. En effet, pour entretenir son corps, le sport doit être un complément à un quotidien où l’alcool est consommé avec modération et l’alimentation est équilibrée. Inutile de vous obliger à faire un régime draconien, il s’agit simplement de garder des habitudes saines, en vous autorisant des petits plaisirs de temps en temps.