Rester zen au travail Rester zen au travail en toutes circonstances !

Le travail, une source de stress au quotidien

Compétitivité et productivité : un marché fragile

Face aux objectifs toujours plus grands des entreprises d’aujourd’hui, les employés se trouvent, très souvent, obligés de chercher en permanence l’amélioration de leurs performances. Confrontés à la concurrence et à l’urgence, ils développent de plus en plus de symptômes liés au stress, donnant parfois naissance à de réelles maladies.

Des répercussions au-delà de la vie active

Une attitude de stress au bureau n’est pas sans conséquences sur la vie de tous les jours. En effet, lorsque le travail prend une place trop importante dans le quotidien des individus, l’angoisse produite devient maladive, ce qui peut entraîner des problèmes physiologiques parfois sérieux, à l’image des troubles de la digestion, de l’hypertension, de l’insomnie ou encore des maux de tête à répétition.

Discerner le stress ponctuel de l’angoisse permanente

Ne pas sous-estimer votre état

Si quelques états d’angoisse ponctuels surviennent dans la vie de tous les actifs, il est important de ne pas sous-estimer les effets pouvant en découler. Ainsi, même s’il ne s’agit pas de s’alarmer au moindre mal de tête, ne laissez pas un stress trop invasif s’installer en vous. Plus vite vous agirez, plus rapidement vous retrouverez un état propice à une vie confortable.

Quand agir ?

Lorsque vous remarquez que vos nuits d’insomnie sont de plus en plus fréquentes, il est, par exemple, temps de prendre conscience du problème pour y remédier au plus vite. Par ailleurs, de multiples autres signes doivent attirer votre attention :

• Sueurs chaudes sans raison en pleine journée
• Transpiration prononcée
• Maux de tête ou de ventre
• Fatigue extrême
• Problèmes de digestion

Que faire pour rester zen ?

Facile à dire, difficile à appliquer

Habituellement, les conseils de vos différents interlocuteurs s’avèrent, dans l’espoir de dénouer enfin vos tensions nerveuses, simples à dire mais difficiles à réaliser. Apprendre à se maîtriser, limiter son investissement personnel dans les tâches du quotidien sont autant de préceptes compliqués à appliquer à la conjoncture actuelle. Ainsi, afin de rompre avec votre stress, qu’il soit chronique ou non, pensez à consulter des spécialistes : masseurs, réflexologues ou encore maîtres yoga pourront vous aider, par des méthodes concrètes et naturelles, à mieux faire face aux imprévus.

Prendre du temps pour soi : se rendre à un institut

Lorsque cela est possible, n’hésitez pas à prendre rendez-vous dans un institut de beauté proche de votre domicile. Après le travail, rien de mieux qu’un massage pour oublier les petits problèmes de la journée. Californien, suédois, chinois ou encore thaïlandais, ils sont nombreux et variés et permettent, à leur façon, de retrouver un équilibre de vie tout à fait satisfaisant.

Adopter une philosophie positive

S’adapter au contexte tout en se préservant

La société dans laquelle nous vivons est propice au stress. En effet, entre les cadences et les rythmes effrénés, les exigences des supérieurs et des clients, les délais à assurer, personne n’est épargné par les conséquences des situations de crise. Pourtant, s’il peut se révéler stimulant en certaines circonstances, le stress reste un puissant frein au bien-être. Au-delà des répercussions sur notre santé physique et morale, une attitude sereine présente de nombreux avantages en termes d’efficacité.

Les petites habitudes qui changent tout

Au quotidien, pensez à arriver zen au bureau : prenez le temps pour un petit-déjeuner complet, tentez d’éviter les embouteillages et essayez, en toutes circonstances, de ne jamais céder à la panique – cela compromettrait considérablement les conditions de la journée à venir. Être zen passe aussi par cette aptitude à prendre du recul, afin de canaliser son énergie et ses émotions, et, bien sûr, de ne pas se laisser submerger par les événements.