Massages anti migraine : trois techniques qui soulagent

La migraine, une pathologie mystérieuse et douloureuse

A quoi les migraines sont-elles dues ?

Si la survenue des crises migraineuses reste encore relativement mystérieuse pour les médecins, on sait cependant qu’elles sont largement favorisées par la tension des muscles du cou, du cuir chevelu et de la mâchoire. Pour traiter ces crises, parfois violentes, nous avons le plus souvent le réflexe de prendre de l’ aspirine et se mettre au repos. Si cette technique soulage, elle n’est pourtant pas toujours complètement efficace.

Les massages anti migraine : pour soulager rapidement

Le massage est une excellente alternative aux médicaments pour venir à bout des maux de tête et des migraines. Simples et efficaces, les massages anti migraine peuvent se pratiquer partout : au travail, à la maison, dans les transports. En auto-administration, grâce à des pressions et vibrations sur des points précis du corps. Les massages anti migraine permettent :

• De soulager la douleur
• D’améliorer la circulation de l’énergie
• De soulager la tension

Le massage du visage

Sous les yeux

Quelques petits gestes à connaître pour effectuer ce massage :

• Fermez les yeux
• Placez deux doigts sous vos yeux, juste au-dessus des pommettes
• Faites des mouvements circulaires sous l’os de la pommette
• Tapotez doucement avec l’index et le majeur

A cause de la grande proximité des yeux, on n’utilisera en aucun cas de l’huile essentielle sur cette zone.

Massage des sourcils

Ce massage s’effectue avec les pouces posés sur la partie inférieure des sourcils, sur l’os de la cavité orbitale. Pour ce massage, vous devez :

• Exercez une pression relativement forte sur cette zone
• Déplacez les pouces de l’intérieur vers l’extérieur
• Terminez la séance par une pression à la naissance des sourcils
• Une pression de chaque côté du nez

Ces mouvements permettent d’activer la circulation sanguine et de drainer la zone douloureuse.

Les massages anti migraine de la boîte crânienne

L’arrière de la tête et les tempes

L’arrière de la tête, les tempes sont deux parties qu’il est important de masser lors d’une migraine. Vous ressentirez une véritable sensation de soulagement et de bien-être. On vous dit comment s’y prendre :

• Placez vos mains de chaque côté du cou, pouces vers le bas
• Avec les majeurs et les annuaires massez la base du crâne
• Faites des mouvements circulaires lents et légers, puis vifs et appuyés
• Remontez petit à petit vers les tempes

Notez que la veine temporale est souvent dilatée durant la crise migraineuse. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée. Elle procure une sensation de fraîcheur apaisante.

Le cuir chevelu

Pour effectuer votre massage anti migraine du cuir chevelu, vous disposez de deux options :

• Première option

Dans un premier temps, vous pouvez réaliser, avec la paume de votre main, de petits mouvements circulaires sur le haut du crâne. Appliquez ce mouvement sans exercer de pression.

• Deuxième option

Vous pouvez choisir d’effectuer un massage crânien à l’aide d’un masseur de tête manuel. Ses picots viendront stimuler les points d’énergie vitaux situés sur les méridiens du cuir chevelu.

Les massages anti migraine font des pieds et des mains !

Les points d’acupression de la main

Le saviez-vous ? Il y a sur les mains et les poignets, deux points d’acupression que vous pouvez stimuler en cas de migraine, pour un soulagement efficace. Sur le dos de la main, celui-ci se situe entre le pouce et l’index. Au niveau du poignet, le point d’acupression se trouve sur le pli, face interne. Massez avec le pouce ou l’index en mouvements circulaires. Notez que le point du poignet permet aussi de soulager les sinus encombrés.

La réflexologie plantaire à la rescousse

En urgence, pendant la survenue de la crise migraineuse, il est bon de stimuler le point d’acupression situé sur le dessus du pied, entre le gros orteil et son voisin. Par ailleurs, en traitement de fond et entre deux crises, n’hésitez pas à faire une séance de réflexologie plantaire. La technique donne d’excellents résultats, permettant de faire baisser l’intensité des crises et d’espacer leur fréquence.